سال هاست که محققين اشعه فرا بنفش UV خورشيد را دليل اصلي ايجاد پيري پوست، چروک، سرطان پوست و لک هاي پوستي مي دانند. از بين تمام توصيه هاي مراقبتي براي پوست مهمترين آن ها مراقبت از پوست در برابر نور خورشيد است. همه افراد چه زن و چه مرد بايد درنظر داشته باشند که که اگر مراقبت از آفتاب از برنامه مراقبت روزانه ي پوست حذف شود و يا به صورت صحيح مورد استفاده قرار نگيرد، پول خود را براي خريد ديگر محصولات مراقبت از پوست دور ريخته اند. در واقع ضد آفتاب اصلي ترين جزء مراقبت از پوست است که هيچ جايگزيني ندارد. توجه داشته باشيد که ممکن است ضد آفتاب نتواند به طور کامل مانع از تاثير مخرب اشعه فرابنفش نور خورشيد شود؛ بنابراين در کنار استفاده از آن، استفاده از کلاه و لباس مي تواند به طور چشم گيري به کاهش اثرات مخرب اشعه خورشيد کمک کند.
عناوين مقاله
امواج فرابنفش A و B
SPF چيست؟ (اس پي اف)
استفاده صحيح از ضد آفتاب چگونه است؟
فيلم نحوه استفاده صحيح از ضد آفتاب
به چه ميزان از يک ضد آفتاب استفاده کنيم؟
انواع هاي استفاده شده در ضد آفتاب ها چيست؟ انواع ضد آفتاب‌ها کدامند؟
آيا هاي فيزيکال هم مي‌توانند به سلول‌هاي مجاور خود آسيب بزنند؟
هاي شيميايي و ضد آفتاب‌هاي شيميايي
الف) هاي B
ب) هاي A
آنتي اکسيدان‌ها و نقش آنها در ضد آفتاب‌ها
عوارض ضد آفتاب‌ها چيست؟
فيلم آموزش انتخاب ضد آفتاب براي پوست هاي حساس!
ضد آفتاب‌ها و جوش
ضد آفتاب‌ها و مهار کامل اشعه فرابنفش خورشيد
ويتامين د و ضد آفتاب
ضد آفتاب‌ها به چه اشکالي فرموله مي‌شوند؟
چگونه يک ضد آفتاب خوب انتخاب کنيم؟
در يک روز تابستاني نرمال، UVA حدود 96 درصد از امواج UV را به خود اختصاص مي دهد. در حالي که UVB حدود 4 درصد از اين امواج را شامل مي شود. در مقايسه به کل امواج نوري که از خورشيد به زمين مي رسد اشعه فرابنفش خورشيد 9?5 درصد را به خود اختصاص مي دهد. اگر چه UVB تاثيرات مخرب خود را به سطح بيروني پوست وارد مي کند و عامل اصلي آفتاب سوختگي است، UVA به علت طول موج بالاتر مي تواند لايه هاي دروني پوست را تخريب کند. اولين ضد آفتاب هايي که در دنيا ساخته شده اند براي جلوگيري از آفتاب سوختگي ناشي از اشعه UVB بودند، در حالي که درصد محافظت آن ها در برابر اشعه UVA پايين بود.
نکته جالب در مقايسه اين دو اشعه اين است که UVB توسط شيشه جذب مي شود و مقدار آن به ساعت روز بستگي دارد. بيشترين ميزان اين اشعه که به زمين مي رسد بين ساعت هاي 10 صبح تا 4 بعد از ظهر مي باشد. ولي UVA مي تواند از شيشه عبور کند و ميزان آن ارتباط زيادي به ساعت روز ندارد (در شکل مقابل مي تواند ميزان و الگوي تابش اين دو اشعه را در طول روز مشاهده کنيد). بايد بدانيد که حتي ابري يا صاف بودن آسمان هم تاثيري روي اشعه UVA ندارد.
اشعه UVA تاثير خيلي زيادي در مهار سلول هاي ايمني پوست دارد و مي تواند نقش بالايي در بروز ملانوما (اصلي ترين نوع سرطان پوست) داشته باشد. اشعه فرابنفش نوع A به علت طول موج بالاتري که دارد، توانايي نفوذ به بخش هاي داخلي تر پوست را دارد.
SPF در واقع توانايي به تاخير انداختن اريتما (قرمزي پوست) است که اين قرمزي اغلب توسط اشعه UVB ايجاد مي شود. SPF به صورت رياضي مقاومت پوست در برابر نور خورشيد در زماني که از ضد آفتاب استفاده مي شود نسبت به زماني که اصلا از آن استفاده نمي شود را با يک عدد نشان مي دهد. براي مثال اگر ضد آفتاب با SPF 10 استفاده مي کنيد، پوست شما مي تواند 10 برابر زماني که از ضد آفتاب استفاده نمي کنيد (و آسيب مي بينيد) در برابر نور خورشيد بماند و قرمز نشود.
يکي از مهمترين سوالاتي که در خصوص مصرف صحيح ضد آفتاب مطرح مي شود اين است که چه مقدار از آن بايد استفاده شود تا مقدار SPF ذکر شده تاثير گذار باشد؟ ( و يا به عبارتي SPF واقعي بر روي پوست بنشيند)
نکات بسيار پر اهميت و بعضاً ظريفي بايد رعايت گردد تا يک ضد آفتاب حداکثر محافظت دربرابر اشعه فرابنفش خورشيد را براي پوست انسان ايجاد کند. الگو هايي غلط بسيار شايعي در استفاده از ضد آفتاب در دنيا وجود دارد. محققين در مطالعات زيادي به اين نتيجه رسيدند که اغلب مردم، با وجود آگاهي از عوارض اشعه فرابنفش خورشيد بر روي پوست و هم چنين آگاهي از نياز به استفاده از ضد آفتاب براي مقابله با اشعه فرابنفش خورشيد و عليرغم استفاده باز هم نمي توانند محافظت کاملي از پوست خود داشته باشند. به اين دليل که الگوي غلطي را براي استفاده از محصولات خود انتخاب مي کنند. براي مثال در يک مطالعه نشان داده شده است که مادران در استفاده از ضد آفتاب براي فرزندان خردسال خود دقت و اهميت بيشتري به نسبت با خودشان به خرج مي دهند. و يا در مطالعه اي ديگر نشان داده شده است که حتي کساني که به صورت روتين ضد آفتاب مصرف مي کنند، زمان بين استعمال و در معرض نور خورشيد قرار گرفتن کمتر از 30 دقيقه است. بنابراين ضد آفتاب نمي تواند به خوبي جذب پوست شده و به طور کامل از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشيد محافظت کند. در اين مطالعه 98 درصد از 352 خانواده اي (اين خانواده ها از اهميت مصرف ضد آفتاب اطلاعات کافي داشتند) که مورد بررسي قرار گرفتند زمان مناسب براي جذب پوستي را رعايت نکردند.
در صورتي که ضد آفتاب مينرال يا فيزيکال باشد بلافاصله پس از استفاده مي توان در معرض نور خورشيد قرار گرفت. اين محصولات چون نياز به جذب پوستي ندارند نياز به رعايت کردن فاصله زماني خاصي هم ندارد. البته در باره نوع مينرال اين نکته را هم در نظر بگيريد که اگرچه اين محصولات بلافاصله پس از ماليده شدن به پوست اثر گذارند، ماسيدگي و ظاهر نامناسب آن ها معمولا پس از يک دوره زماني نيم ساعته کم و قابل تحمل مي شود؛ پس وقتي مي گوييم ضد آفتاب هاي فيزيکال را نيم ساعت قبل از مواجهه با نور خورشيد استفاده کنيد بيشتر به خاطر بهبود وضعيت ظاهري خودتان است. در مقابل محصولات شيميايي هستند (هاي شيميايي در آن ها استفاده شده است)، براي اثرگذاري آن ها بايد زماني حدود 30 دقيقه از ماليدن آن ها بر روي پوست بگذرد تا به خوبي جذب پوست شوند و بتوانند اشعه هاي فرابنفش را جذب کنند. بنابراين اين 30 دقيقه بسيار حياتي بوده و عدم رعايت آن مي تواند زحمت شما را به باد دهد. به ياد داشته باشيد که اکثر ضد آفتاب هاي موجود در بازار کشور شيميايي هستند.
با مشاهده ويدئوي زير با نحوه صحيح استفاده از ضد آفتاب آشنا خواهيد شد.
در اغلب موارد مردم کمتر از حد نياز از ضد آفتاب استفاده مي کنند. به صورت ميانگين مساحت پوست صورت 600 سانتي متر مربع مي باشد. 1.2 گرم از پنکيک (به صورت پودر غير فشرده) نياز است تا بتواند 600 سانتي متر مربع مساحت پوست صورت را به طور کامل پوشش دهد. مطالعات نشان مي دهد که به طور ميانگين خانم ها 0.085 گرم از يک پنکک (به صورت پودر فشرده) براي يک بار مصرف استفاده مي کنند. يعني اگر 14 برابر بيشتر از ميزان معمول از پنکک خود استفاده کنند، پنکک حاوي ضد آفتاب آن ها مي تواند به اندازه SPF واقعي که بر روي بسته بندي آن اشاره شده است عملکرد داشته باشد. اگر به صورت لوسيون باشد حدود 0.8 گرم براي صورت نياز است تا مساحت سطح آن را به طور کامل پوشش دهد. در صورتي که مطالعات نشان مي دهد مردم به طور ميانگين کمتر از 0.5 گرم از لوسيون ها (يک بار استفاده بر روي صورت) استفاده مي کنند.
درباره این سایت